Stage de surf à Biarritz — 5 jours (1 session/jour)

Cours de surf 1 : Introduction au surf

Sécurité : Comprendre les règles de sécurité fondamentales, y compris la prévention des accidents dans et autour de l’eau.
Équipement : Apprendre à choisir, manipuler et entretenir correctement l’équipement de surf, notamment la planche, la combinaison et le leash.
Positionnement sur la planche : Se familiariser avec la position allongée (rame) sur la planche de surf et commencer à se lever en position debout.
Pagaie (paddling) : Développer des compétences de rame de base pour se déplacer dans l’eau et se positionner pour prendre une vague.

Cours de surf 2 : Techniques de rame et prise de vagues

Rame avancée : Améliorer la technique de rame pour augmenter l’efficacité et la vitesse de déplacement.
Prise de vagues: Apprendre à repérer, choisir et prendre des vagues correctement, tout en continuant à travailler sur le passage à la position debout.
Équilibre : Travailler sur l’équilibre en position debout sur la planche de surf et sur le maintien de cette position lors de la prise de vagues.
Correction des erreurs courantes: Identifier et corriger les erreurs courantes, telles que la mauvaise rame, le positionnement incorrect du corps et la perte d’équilibre.

Cours de surf 3 : Techniques de surf avancées

Manœuvres de base : Apprendre les premières manœuvres de base, telles que le bottom turn et le trim, pour commencer à diriger la planche sur la vague.
Apprentissage des vagues : Comprendre les différents types de vagues, leurs caractéristiques et comment les surfer en fonction de leur forme et de leur taille.
Sécurité avancée : Approfondir les connaissances en matière de sécurité, y compris la gestion des courants, la prévention des collisions et la communication avec d’autres surfeurs.
Évolution de la technique de rame : Continuer à améliorer la technique de rame pour gagner en vitesse et en précision.

Cours de surf 4 : Manœuvres intermédiaires et lecture de vagues

Manœuvres intermédiaires : Apprendre des manœuvres plus avancées, telles que le cutback et le floater, pour améliorer la maniabilité sur la vague.
Lecture de vagues : Développer des compétences pour lire et anticiper les vagues, en identifiant les sections propices aux manœuvres.
Sécurité renforcée : Se familiariser avec les premiers soins en cas de blessure en surf et la gestion des situations d’urgence.
Amélioration de la fluidité : Travailler sur la fluidité des mouvements et la transition entre les différentes étapes du surf.

Cours de surf 5 : Perfectionnement des compétences

Manœuvres avancées : Maîtriser des manœuvres avancées telles que le tube ride et le floater inversé pour devenir un surfeur plus compétent.
Performance en compétition : Apprendre les bases de la compétition en surf, y compris les règles et la stratégie.
Technique de rame avancée : Continuer à améliorer la technique de rame pour une meilleure performance en surf.
Analyse personnelle : Développer la capacité à s’auto-évaluer et à identifier les domaines à améliorer pour une progression continue.